雨の日は体調が悪い？

低気圧によって体調不良になる場合があります。

雨が降る。台風が来る。山に登る。

体内の酸素が足りなくなることが原因かもしれません。

酸素運搬能力が低い人は要注意です。

山へピクニックに行っても楽しめないのはもったいないです。

酸素を運搬するのは、血液です。

つまり、貧血と関連があります。

特に女性は、赤血球の数が少なく、生理等もあり、対策が必要です。

貧血には、鉄分とビタミンです。

もう１つ、心肺機能を高めるという改善方法があります。

血液を体内に流すのは、心臓です。

毛細血管の数を増やすことも重要です。

心肺機能強化と毛細血管数増加の為に必要なことは、運動です。

適度の運動は鉄分の吸収を高める効果もあります。

少し身体を動かすだけです。

子どもと遊ぶこと。

これで十分ですね。

食事と運動と睡眠という基本的な生活習慣を、子どもと一緒に身につけていきましょう。