暑いですね
暑いですね。
色々なところで言われていると思いますが、熱中症対策が必要です。
十分な睡眠、十分な水分、十分な暑さ対策。
体調が悪くなったら、身体を冷やして、ゆっくり休みましょう。
ところで、熱中症とは何でしょうか?
簡単に言うと、体温上昇によって、身体機能が壊れることです。
体内の水分が足りなくなると、体温調整する為の「汗」をかかなくなり、体温が上昇します。
また、そもそも汗をかくのが苦手な人は、気温が上がると、体温も上がり、熱中症になります。
あと、睡眠不足で疲れている場合は、身体の機能が低下しているので、熱中症になりやすいです。
つまり、睡眠と水分以外に出来ることは、汗をかく能力の向上です。
普段から、汗をかいていることが重要だと思います。
とはいえ、無理はダメですよ。
冷房環境は重要です。
例えば、冷房環境の中で、ストレッチして、汗をかくのでも良いと思います。
上手く夏を満喫したいですね。