息を吐く

お腹を使って息を吐くと、ストレスが解消されます。

あらゆる健康法で、呼吸の重要性が説明されています。

呼吸の基本は、吐くことです。

息を吐いた結果、息を吸うことが出来ます。

胸で息を吐く状態は、非常に苦しい状況です。

ストレスに晒されている時、胸が苦しくなります。

最悪の場合、過呼吸となります。

胸で呼吸している状態です。

ストレスに晒されて、不安になっている時は、意識して、腹で息を吐くと、少し落ち着きます。

お腹で呼吸をすることで、心が整います。

息を吐く時は、お腹をへこませます。

吐いたら、力を抜きます。

出来るだけ、お腹の下部の方へ、意識を持っていく方が、心は落ち着きます。

親子で実践したいですね。