スポーツにおいて、メンタルが重要だということは、もはや常識となりつつあります。 しかし、メンタルとは何でしょうか。 最近は、メンタルタフネスやレジリエンスなどというように、心を強くする？！トレーニングが流行っています。 長谷部誠選手の心を整え…

身体を動かす時に、やってる感＝力感を出したくなります。 勉強する時に、やってる感＝カラフルなノートを作りたくなります。 仕事をする時に、やってる感＝会議をやりたくなります。 オシャレする時に、やってる感＝装飾を増やしたくなります。 目的を達成…

高校野球が盛り上がっています。 野球少年にとっては、大きな目標の一つです。 我が母校である彦根東高校（滋賀）は、開幕戦の初戦でサヨナラ勝ちしましたが、昨日は負けちゃいましたね。 土日にあれば、応援に行ったのに… 小学校、中学校には、スポ少、クラ…

私の子どもは小学一年生ですが、積み木が大好きです。 毎日のように積み木で遊んでいます。 趣味は鉄道です。 積み木で、毎日、駅を作っています。 本物の駅やネットで見た駅をインスピレーションにして、新しい駅を、繰り返し作っています。 リアルの駅を模…

ジュビロ磐田の松井大輔選手が、ポーランド2部リーグのオドラオポーレというクラブに移籍するというニュースは驚きと嬉しさに溢れました。 松井大輔の生き方は格好良いです。 誠に勝手ではありますが、彼の経歴を紹介します。 京都の山科出身で、小学校の時…

昨晩、テレビで、体操の内村航平選手と歌って踊れるアーティスト三浦大知さんの対談を見ました。 非常に興味深い対話であり、夜遅い時間でしたが、見てしまいました。 三浦大知さんのダンスはとてもメリハリがあって引き込まれます。 一時期、ウエイトトレー…

上達するためには、どうなりたいか？という到達目標が必要です。 仕事であれば、目標を数字で表現します。 100が目標で、現状80なのであれば、20足りない。 20を埋める為に戦略を立てて、行動する。 その繰り返しです。 スポーツにおいても、数字で表現出来…

妻と子どもが実家に帰省しました。 私はお盆も仕事です。 さて、子どもが育てている「あさがお」の水遣りを頼まれました。 悲しいことに、花が咲きません。 「あさがお」って咲きやすい花だと思うのですが、何ででしょう。 水を毎日やって、日光に当てて。 …

スポーツとアイドルの組み合わせを目にするようになりました。 スポーツとキャラクターの組み合わせはどうでしょう。 オモチャやグッズは少しありますが、まだまだ少ないように思います。 子どものスポーツに対しては良い組み合わせだと思います。 5歳くらい…

人の身体には、少なくとも400以上の筋肉があると言われています。 それをバランスよく組み合わせることで、身体を動かし、内臓を守ります。 身体を動かす時には、複数の筋肉が動きます。 理想は全ての筋肉をバランスよく使うことです。 しかし、現実には、使…

全身筋肉痛です。 激しい運動をした訳ではありません。 スクールで体軸を学んだだけです。 いくつかヨガの動きをしたり、インナーマッスルを刺激するような動きをしましたが、ここまで筋肉痛になるとは思いませんでした。 サッカーをした時よりも、広範囲に…

スクール二日目は、体軸とクロスポイントを体感しました。 体軸とは体性感覚のことです。 体軸を正しく通すことで、疲れにくい身体になり、怪我しにくい身体になり、運動のパフォーマンスが上がるとのこと。 体軸に関わる筋肉を整えることが重要で、その筋肉…

今日は解剖学を学んできました。 深くちゃんと勉強するというのは有意義ですね。 授業料払っているので、元を取る為に必死に学びました。 運動のパフォーマンスを上げることを目的としたスクールなので、重要な知識のみを得ることが出来ました。 肩甲骨まわ…

日本のプロサッカーをJリーグと呼ぶように、各国のプロサッカーにも呼び方があります。 韓国はKリーグ、イタリアはセリエA、フランスはリーグアン。 ブラジルのスター選手であるネイマールがフランスのパリ・サンジェルマンに移籍するとのこと。 移籍金は290…

新しい場所に行くと緊張します。 新しい人に出会うと緊張します。 新しい物を手に入れると緊張（興奮）します。 緊張と興奮は似ています。 交感神経が優位に働き、筋肉を収縮させます。 少し固まります。 緊張し過ぎると、ガチガチに固まります。 緊張が続く…

無駄に効用はあるのか？ 効率的であることのメリットは、目標・目的を少ない労力・コストで達成出来るところにあります。 無駄のメリットは？ 人によると思いますが、人生を楽しむことにあるような気がします。 無駄なことに生きる楽しさがあるような気がし…

人には波があります。 調子の良い時もあれば、悪い時もあります。 一流の人が素晴らしいのは、調子の悪い時も、それなりの結果を出す点にあります。 瞬間最大値という結果よりも、安定した結果を出すことの方が、価値は高いと思います。 記録に残るのは瞬間…