お腹を使って息を吐くと、ストレスが解消されます。 あらゆる健康法で、呼吸の重要性が説明されています。 呼吸の基本は、吐くことです。 息を吐いた結果、息を吸うことが出来ます。 胸で息を吐く状態は、非常に苦しい状況です。 ストレスに晒されている時、…

週末のＪリーグは、激しい雨の中で行われましたね。 リーグは終盤になっており、大雨にも関わらず、たくさんのサポーター（お客さん）が、スタンドを埋め尽くしていました。 雨の日は、いつもと違うサッカーになります。 小学生サッカーみたいに、ミスが多く…

サッカー選手の森岡選手が、ベルギーで活躍しているそうです。 かつてヴィッセル神戸で活躍していた森岡選手が結果を出していることは、嬉しいことです。 プレースタイルが独特で、個人的にも好きなタイプの選手です。 また、試合を見たいですね。 成長する…

息子のクラスでは、仮面ライダービルドが流行っているらしいです。 安定の仮面ライダー人気です。 良く考えれば、仮面ライダーになりきって、ごっこ遊びをすることも、スポーツの一種です。 格好良く変身ポーズを決めることに注力すれば、なかなかハードな動…

週末、7歳の息子にシュートを教えることになりました。 息子は、平日に、ちょっとしたサッカー教室に通っています。 妻曰く、シュート練習の時に、ドリブルの延長で駆け抜けてしまうみたいです。 キック動作は非常に複雑で、教えることは簡単ではありません…

ソフトバンクホークスが優勝しました。 おめでとうございます。 1年間、勝ちを積み上げてきた結果です。 ファン含めた関係者にとって、最高の瞬間だと思います。 折角の機会なので、ホークスについて調べてみました。 まあ、ウィキペディアを読んだだけです…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、阪急塚口駅まで来ました。 時刻は16時30分です。 数あるバス停の中で、北に行くバス停は１つです。 17時発の伊丹営業所前行きです。…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、JR尼崎駅まで来ました。 時刻は15時30分です。 17時までのバス旅です。 次の目的地を設定します。 選択肢は意外と少なく、阪神尼崎…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、加島駅前のバス停まで来ました。 時刻は14時45分です。 昼食を食べたので、元気いっぱいです。 加島駅前のバス停から先に進むバスを…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、十三駅前のバス停まで来ました。 時刻は13時50分で、まだランチしていません。 加島行きのバスに乗って、大丈夫か。 良い感じのラン…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、歩き旅を挟みながら、大阪駅前に着きました。 人混みを掻き分けて、なんとかバス停に到着しました。 そこには、たくさんのバス停が…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、「都島区役所前」まで来て、桜ノ宮駅付近まで歩いてきました。 息子が目指すは大阪駅。 線路沿いに向かいます。 その判断は素晴らし…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、「都島区役所前」に着きました。 片町の時と同じように、次のバス停が見つかりません。 息子は、片町の時と同じように、道路の反対…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 「浜四丁目」を出発して、「片町」に到着しました。 乗り換えて、「守口車庫前」行きのバスに乗る予定でしたが、そのバス停が見当たりません。 焦る息子。 道…

7歳の息子と2人で、行き当たりバッタリのバス旅をしました。 ローカル路線バス乗り継ぎの旅です。 普段は時間に厳しく、ストイックな息子ですが、敢えて何も決めない旅に、前日から興奮気味でした。 ルールは「スマホで地図を見ない」「電車に乗らない」「17…

スポーツにおいて、メンタルが重要だということは、もはや常識となりつつあります。 しかし、メンタルとは何でしょうか。 最近は、メンタルタフネスやレジリエンスなどというように、心を強くする？！トレーニングが流行っています。 長谷部誠選手の心を整え…

身体を動かす時に、やってる感＝力感を出したくなります。 勉強する時に、やってる感＝カラフルなノートを作りたくなります。 仕事をする時に、やってる感＝会議をやりたくなります。 オシャレする時に、やってる感＝装飾を増やしたくなります。 目的を達成…

高校野球が盛り上がっています。 野球少年にとっては、大きな目標の一つです。 我が母校である彦根東高校（滋賀）は、開幕戦の初戦でサヨナラ勝ちしましたが、昨日は負けちゃいましたね。 土日にあれば、応援に行ったのに… 小学校、中学校には、スポ少、クラ…

私の子どもは小学一年生ですが、積み木が大好きです。 毎日のように積み木で遊んでいます。 趣味は鉄道です。 積み木で、毎日、駅を作っています。 本物の駅やネットで見た駅をインスピレーションにして、新しい駅を、繰り返し作っています。 リアルの駅を模…

ジュビロ磐田の松井大輔選手が、ポーランド2部リーグのオドラオポーレというクラブに移籍するというニュースは驚きと嬉しさに溢れました。 松井大輔の生き方は格好良いです。 誠に勝手ではありますが、彼の経歴を紹介します。 京都の山科出身で、小学校の時…

昨晩、テレビで、体操の内村航平選手と歌って踊れるアーティスト三浦大知さんの対談を見ました。 非常に興味深い対話であり、夜遅い時間でしたが、見てしまいました。 三浦大知さんのダンスはとてもメリハリがあって引き込まれます。 一時期、ウエイトトレー…

上達するためには、どうなりたいか？という到達目標が必要です。 仕事であれば、目標を数字で表現します。 100が目標で、現状80なのであれば、20足りない。 20を埋める為に戦略を立てて、行動する。 その繰り返しです。 スポーツにおいても、数字で表現出来…

妻と子どもが実家に帰省しました。 私はお盆も仕事です。 さて、子どもが育てている「あさがお」の水遣りを頼まれました。 悲しいことに、花が咲きません。 「あさがお」って咲きやすい花だと思うのですが、何ででしょう。 水を毎日やって、日光に当てて。 …

スポーツとアイドルの組み合わせを目にするようになりました。 スポーツとキャラクターの組み合わせはどうでしょう。 オモチャやグッズは少しありますが、まだまだ少ないように思います。 子どものスポーツに対しては良い組み合わせだと思います。 5歳くらい…

人の身体には、少なくとも400以上の筋肉があると言われています。 それをバランスよく組み合わせることで、身体を動かし、内臓を守ります。 身体を動かす時には、複数の筋肉が動きます。 理想は全ての筋肉をバランスよく使うことです。 しかし、現実には、使…

全身筋肉痛です。 激しい運動をした訳ではありません。 スクールで体軸を学んだだけです。 いくつかヨガの動きをしたり、インナーマッスルを刺激するような動きをしましたが、ここまで筋肉痛になるとは思いませんでした。 サッカーをした時よりも、広範囲に…

スクール二日目は、体軸とクロスポイントを体感しました。 体軸とは体性感覚のことです。 体軸を正しく通すことで、疲れにくい身体になり、怪我しにくい身体になり、運動のパフォーマンスが上がるとのこと。 体軸に関わる筋肉を整えることが重要で、その筋肉…

今日は解剖学を学んできました。 深くちゃんと勉強するというのは有意義ですね。 授業料払っているので、元を取る為に必死に学びました。 運動のパフォーマンスを上げることを目的としたスクールなので、重要な知識のみを得ることが出来ました。 肩甲骨まわ…

日本のプロサッカーをJリーグと呼ぶように、各国のプロサッカーにも呼び方があります。 韓国はKリーグ、イタリアはセリエA、フランスはリーグアン。 ブラジルのスター選手であるネイマールがフランスのパリ・サンジェルマンに移籍するとのこと。 移籍金は290…

新しい場所に行くと緊張します。 新しい人に出会うと緊張します。 新しい物を手に入れると緊張（興奮）します。 緊張と興奮は似ています。 交感神経が優位に働き、筋肉を収縮させます。 少し固まります。 緊張し過ぎると、ガチガチに固まります。 緊張が続く…