内向きの感覚と外向きの見た目

内向きの感覚は筋肉と連携しています。

ここの筋肉を使うよ〜とさすりながら、意識して筋トレをすると効果的です。

逆に言うと、他人には、自分がどこの筋肉を使っているのかは分かりません。

ヨガ、ストレッチ、筋トレ、何でもそうですが、形だけを真似しても、使う筋肉が異なれば、効果はありません。

効果が無いだけなら良いですが、むしろ逆効果で、怪我をしやすい身体になります。

見た目の動きではなく、内向きの感覚を重視しなければいけません。

足の速い人は、ももが上がっていますが、ももを上げている感覚はありません。

結果的に上がっているのです。

使っている筋肉の部位は、筋肉痛の場所で確認出来ます。

意識してスポーツを行う。

筋肉痛の部位で反省、検証を行う。

その繰り返しで、正しい動きが身につきます。

内向きの感覚を大切にしたいですね。