トレーニングの量と質と頻度

トレーニングの質と量のどちらが重要か。

どちらも重要だと思います。

量をこなすことで、ある時、劇的な変化（成長）が起きます。

量は重要です。

質を上げることは、無駄を無くすことです。

間違ったトレーニングを続けると、成長に繋がりませんし、下手をするとケガします。

ちなみに、トレーニングの効果はやってみないと分からないので、結果的に間違ったトレーニングをたくさんしてしまうことは問題ではありません。

間違ったトレーニングを続けることが問題です。

質と量の両方を実現することは難しいと言われています。

量をこなすと、疲労から質が落ちるからです。

そこを解決するのが頻度です。

毎日、少しずつで良いので、コツコツ続けること。

継続の力は凄いです。

結果的に量を増やしてくれます。

トレーニングの質と量の両方を実現する為に頻度を上げる。

勉強、スポーツなど、全てに通じる考え方ですね。

課題は、何を習慣にするかを決めること。

そして、実際に続けられるかどうか。

色々と考えていきたいですね。